hits

Sunnere mat

Grnn smoothiebowl

  • Publisert: 13.08.2018, 08:00
  • Kategori: Frokost og lunsj
  • Er det n ting jeg har blitt hekta p i sommer, m det vre smoothie bowl (eller mat i bolle, p mer generell basis). En smoothie bowl kan vre bde mettende, smakfull og nringsrik, alt avhengig av hva du bruker av ingredienser. I tillegg er det noe som er ekstremt tilfredsstillende med at den blir fin se p i tillegg, i hvert fall for en som spiser med ynene. Denne gangen valgte jeg bruke spinat og mango som hovedingredienser. Spinaten gir en lekker grnnfarge. 

    OBS: Denne er ganske "grnn" i smaken, men hvis du bruker en godt moden mango vil den smake mer frukt. Eventuelt kan du velge tilsette mer mango. Mango kan erstattes med ananas eller annen smaksrik frukt.

    Til en porsjon brukte jeg: 

    • 50g frossen spinat 
    • 100g frossen mango/ananas
    • 1/2 banan
    • 50g yoghurt 
    • 3/4 - 1 dl melk 
       

    Topping 

    • Gresskarkjerner 
    • 1/2 banan 
    • Jordbr 
    • Kiwi
    • Kokosmasse 


    Ha alle ingrediensene til smoothien i en kraftig blender, men hold igjen litt p melken. Kjr til du har en jevn og kremet masse og spe eventuelt med mer melk underveis hvis det er ndvendig. Ha smoothien i en bolle og topp med det du mtte nske. Jeg brukte gresskarkjerner som jeg ristet i en trr stekepanne sammen med litt havsalt, 1/2 banan, jordbr, kiwi i skiver og kokosmasse. 

    #smoothiebowl #lunsj #sommermat #suntoggodt #oppskrift #matblogg #recipe #mat #godtno #matbloggsentralen #lunsjtips 

  • Publisert: 13.08.2018, 08:00
  • Kategori: Frokost og lunsj
  • 0 kommentarer
  • Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar