hits

Sunnere mat

Solskinns-smoothie bowl

  • Publisert: 15.08.2018, 08:00
  • Kategori: Frokost og lunsj
  • I likhet med mandagens grnne smoothie bowl, inneholder ogs denne varianten bde grnnsaker og frukt. En smoothie bowl kan variere i sunnhetsgrad og hvor mettende den er. Dette er verdt tenke p bde nr det gjelder selve smoothien og toppingen. Det lure inn litt grnnsaker i smoothien er en super mte f i seg mer grnnsaker p. Det smaker godt og gir i tillegg en mer mettende og nringsrik smoothie. Her fr smoothien en vakker og sommerlig oransje farge fra mango, nektarin, gulrot og paprika. I tillegg har jeg i tillegg til frukt toppet med hjemmelaget granola med ntter og kokosmasse, noe som bidrar til mer proteiner og sunt fett. 

    Til to porsjoner trenger du:

    • 200g frossen mango (jo mer moden, desto mer smak)
    • 100g gulrot
    • 50g nektarin
    • 1/2 - 1 banan
    • 30g (en tykk skive) rd paprika 
    • 100g kesam 
    • Ca. 1,5 dl melk 


    Ha alle ingrediensene i en kraftig blender, men hold igjen litt p melken. Kjr til du har en jevn, fyldig og klumpfri masse. Spe med melken underveis. Bruk det du mtte nske av topping. Her har jeg brukt nektarin, banan, frosne bringebr (knuste), kiwi, hjemmelaget granola og kokos. 

    #smoothiebowl #sun #summer #lunsj #lunsjtips #suntoggodt #oppskrift #mat #godtno #matbloggsentralen #brodogkorn

  • Publisert: 15.08.2018, 08:00
  • Kategori: Frokost og lunsj
  • 0 kommentarer
  • Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar